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小伙伴们好，最近小评发现大家对于增肥最有效的方法，增肥最有效的方法是什么这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。

1、多吃高热量食物和富含蛋白质的食物，适当多吃牛羊肉、鱼、鸡等食物。

2、你应该吃巧克力、面包、蛋糕等甜食。这些食物热量高，经常食用有利于增肥。在饮食调理期间，要注意休息，不要过度劳累，不要做过多的体力劳动，消耗身体过多的能量，导致身体消瘦，不利于增重。

3、增肥期间要保证充足的睡眠，不要熬夜，多注意休息。

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