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吃什么水果补钙

经常吃苹果、山楂、以及香蕉等水果可以补充体内的钙元素。

1.苹果：苹果中含有比较丰富的钙、磷、蛋白质、维生素B1以及维生素B2，经常食用可以补充体内的钙元素。

2.山楂：每100克山楂肉中含钙52毫克，经常吃可以补充钙元素，有利于人体健康。

3.香蕉：香蕉中含有钙、磷 、锌以及胡萝卜素等微量元素，经常食用可以达到补钙的效果。

需要提醒的是，如果体内大量钙元素缺乏引起佝偻病或者骨质疏松等身体疾病，不可以只通过吃水果进行补充，需要同时配合口服补充钙元素的药物进行治疗。